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散步對身體有什么好處？
散步可以說是百無禁忌、老少皆宜，是一種特別大眾化的休閑放松的方式。它對人的身體、精神都有好處，人們常說”飯后百步走，活到九十九“，就是對它在養生方面的肯定。
鍛煉能夠促進身體的血液循環，對加強心臟功能有很大的幫助。心臟是促進身體血液循環的動力，它的功能強弱代表了身體的基礎代謝能力的多少。不鍛煉的人，需要心臟的力量把血液輸送到身體各處，久而久之就會給心臟帶來很大負擔。
散步是一種低強度的運動方式，它不會讓心臟跳動加快，只是幫助它加速血液的流動，在某種程度上減輕了心臟的壓力。
經常散步可以加強心臟功能，延長心臟壽命，對身體健康大有好處。
身體的***水平是由人體的心臟功能強弱決定的。散步能夠提高身體的***水平，消耗熱量，減掉身體內多余的能量，也緩解了各臟器的工作壓力。而且它還能降低患糖尿炳和心血管疾病的風險。
高血壓是一種血液代謝疾病。我們吃降壓藥，大部分都是在經過出汗、排尿以后就把血壓降下來了，散步有利于出汗，這種自然的排泄對于維護血壓的穩定很有幫助。
對于中老年人來說，關節處經常因為磨損嚴重而出現疼痛、彈響等問題。激烈的運動對于關節的磨損很大，散步則不會，它能夠預端骨質疏松，降低骨折風險。
通過散步，腿部的肌肉力量得到加強，對于關節還有保護作用。因此只要堅持散步，身體的柔韌性得到加強，很多健康問題會迎刃而解。
散步有利于消化，吃飯半小時以后散步，可以把食物很快地推入胃腸系統參與消化。能夠改善胃腸的蠕動，緩解**現象，有利于身體毒素的排出。
散步的好處還有很多，它是比較舒緩的鍛煉方式，危險性比較低，是值得推廣的好方法。但是散步不當也有可能產生健康問題。
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